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PMSの主な症状|セルフケアでも症状を緩和できる

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PMSの症状とは

ウーマン

PMSはあまり聞きなれない言葉ですが、月経前症候群の略語となっていて婦人科の疾患の1つになります。女性の月経周期のうち、排卵後から月経までの期間にホルモンバランスが変化することで、体調や精神状態が不調になります。女性なら誰しもが体験するであろう疾患になります。そんなPMSの主な症状として、頭痛や腹痛、倦怠感、めまい、立ちくらみ、肌荒れなどがあげられます。また、精神的な症状はイライラする、不安、孤独感、落ち込みやすい、いつもより集中的がなくなるなどがあります。
このPMSですが、軽度の症状ならそんなに問題はありませんが、重度になってくると病院での診察をおすすめします。PMSの治療は主に婦人科や心療内科などの医療機関で行なえます。場所によって、ホルモン剤や抗うつ剤などを使用して治療を行ないます。また、自分で行なえるケアの1つとして、サプリメントがあります。このセルフケアでもPMSの症状を軽減することが可能になります。バランスの良い食事を摂りつつサプリメントを活用したり、ストレスをあまり溜め込まない生活を意識するだけでも効果が期待できます。サプリメントを選ぶときに大切なのが、本当に効果があるのかを見極めることです。現在通販などもあわせて、様々なサプリメントが販売されています。その中から身体に吸収されやすい成分は含まれているか、余計な添加物は入っていないか、副作用はないかを慎重に確認すると良いでしょう。また、インターネットでは無料でPMSの診断チェックを行なうことが出来ます。気になる方はこの診断を利用してみると良いでしょう。

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